papel en la naturaleza exacta

#1 von Labi1995 , 28.03.2019 03:31

La fobia de golpear el talón está empezando a llegar a los corredores que, al verse en acción en las imágenes, están Nike Air Max Classic BW cuestionando su efectividad biomecánica. Y tienen razón en preocuparse porque algunos con golpes de talón experimentan consecuencias negativas en su desempe?o y en la incidencia de lesiones. Aquí están algunas explicaciones relacionadas. Las imágenes rara vez revelan Nike Air Max 90 Femme Noir la realidad. Solo confíe en cámaras de alta definición o en un ojo altamente experimentado. Una foto tomada justo antes de la carga de impacto mostrará el pie en dorsiflexión (apuntando hacia arriba) para la mayoría de los corredores. (RB: Estoy completamente de acuerdo con esto, las fotos de la raza a menudo pueden ser enga?osas, y capturan un momento en el tiempo de lo que es un conjunto Nike Air Vapormax Femme de movimientos muy dinámico y rápido. El video de alta velocidad es necesario para clasificar con precisión el golpe del pie.) Sin embargo, la mayoría de estos atletas de buen nivel tienen lo que llamamos un "golpe prorioceptivo del talón" (el pie se aplana sin problemas tan pronto como sea posible. toca el suelo). Creemos que de esta manera, el área para los pies no es más da?ina y no es Nike Air Max 90 Womens más efectiva que el golpe en el antepié o en el antepié porque no implica una fuerte fase de frenado o fuerza de impacto brutal (RB: otro buen punto. He visto Nike Air Max 2017 Mujer a Blaise hablar sobre algunos En ocasiones, y es muy claro que todos los golpes de tacón no son lo mismo, y que ser un "talón delantero" no es necesariamente algo malo. Por ejemplo, vea el golpe de tacón "proprioreceptivo" de Abebe Bikila en este video y en la foto de abajo. Recibí correos electrónicos de corredores que expresaban frustración por no haber podido detener el golpe del talón. Mi opinión general es que si estás corriendo bien y sin lesiones, tu mecánica está bien, y tu golpe del talón no es extremo, entonces No se preocupe por eso.) Cuanto más retrocedemos en el paquete de carreras, más golpes de talón nos Nike Air Max 90 Dames encontraremos, y más que los golpes de tacón "propioceptivos" den paso a golpes de talón extremos (RB: clasificaría un "extremo "Talón de huelga como una en la que el pie está muy dorsiflexionado al contacto, generalmente con la parte inferior de la pierna (espinilla) inclinada hacia delante desde la rodilla (es decir, una rodilla extendida). ?El ángulo entre la parte inferior del zapato y el suelo a veces puede aproximarse a 45 grados (vea la foto a continuación y compárelo con Bikila arriba)! Por cierto, diría que una huelga extrema en el antepié puede ser igual de mala, especialmente si no se permite que el talón toque el suelo. Por mi parte, cuando corro a la deriva, tiendo a disparar para un golpe en la parte media del Nike Air Max 270 Mujer pie, pero no me importa si me muevo un poco hacia el talón o la puntera del pie, probablemente los tres con bastante frecuencia. Solo mi opinión, pero un rango desde el talón suave hasta el antepié leve probablemente esté bien. En otras palabras, sería muy poco probable que un corredor descalzo aterrice con la planta del pie en un ángulo de 45 grados con respecto al suelo. Puedes golpear con el pie descalzo, pero un golpe extremo en el talón causaría da?o rápidamente. Es probable que la superficie para correr también desempe?e un papel en la naturaleza exacta del golpe con el pie descalzo. El golpe en el talón no es lo Nike Air Max Classic BW Womens único que hay que mirar. Un golpe en el talón puede ser aceptable si la espinilla es vertical (RB, como en Bikila arriba), la rodilla está doblada y el impacto se carga justo en frente del centro de gravedad. Por lo tanto, un análisis biomecánico debe ser global. Un buen ejemplo de dónde es importante tener en cuenta todos estos factores es Meb Keflezghi (vea las fotos a continuación de Boston [arriba] y NYC [abajo]). Nike Air Max 270 Femme Noir Tiene un golpe de talón bastante prominente, pero su parte inferior de la pierna, aunque todavía está un poco inclinada hacia delante, es más vertical que en el corredor de huelga de talón extremo que se muestra Nike Air Max 90 Essential Womens en la foto de arriba, particularmente en la foto Maratón de Nueva York. Meb es un ejemplo de un chico que compite a un nivel muy alto con lo que a veces parece ser un golpe de talón bastante grande, por lo que hay excepciones a todas las reglas. No sabemos (científicamente) si los atletas locales, nacionales o internacionales mejorarían. efectividad biomecánica a largo plazo haciendo esfuerzos técnicos para funcionar mejor (corrigiendo los puntos ABC y D) ... ?pero la tendencia sugiere que es posible!

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